• Petri Nóri

Gyors reggeli, ami belefér


Annak érdekében, hogy még véletlenül se hagyd ki a reggelit: készítsd el este!


Tuti van otthon befőttes üveged!


Önts bele egy kis vizet, majd jöhet

3 ek zabpehely

1 ek chia mag

1 ek őrölt lenmag

2 dl mandulatej

1 tk fahéj

annyi bogyós gyümölcs amennyi csak belefér.


Ha minden alapanyagod rendelkezésre áll - márpedig régóta követsz akkor biztosan vannak otthon a fent felsoroltakból - tehát ha minden kéznél van, mert már feltöltötted a kamrádat, akkor nem több mint 3 perc alatt elkészül a másnapi reggelid.






Ne hagyd ki a fahéjjat:


Stabilizálja a vércukorszintet azáltal hogy javítja a sejtek inzulinérzékenységét, hogy azok képesek legyenek felvenni a glükózt, azaz a cukrot.

A fahéj egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásait az antioxidánsok bizonyos típusai biztosítják: a polifenolok, a fenolsav és a flavonoidok . Ezek a vegyületek az oxidatív stressz elleni küzdelemben és a krónikus betegségek megelőzésében is szerepet játszanak. A fahéjban található különböző antioxidánsok segítenek a szervezetedben található káros szabad gyökök semlegesítésében, és megakadályozzák az oxidatív stresszt.

216 megtekintés

Petri Nóra

alapító, táplálkozásterapeuta

eleskarma.blog.hu

petrinori@gmail.com

Tel: +36 30 620 2826

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2017 by Nóra Petri. Proudly created with Wix.com