• Petri Nóri

Magnézium, az ásványi anyagok királya

Frissítve: 2019. okt 25.



A magnézium egy létfontosságú ásványi anyag. A kálium mellett ez is megtalálható testünk minden sejtjében. A magnéziumot szervezetünk nem tudja előállítani, így nekünk kell gondoskodnunk annak folyamatos pótlásáról.



ÉLÉSKARMA, magnézium



Az elmúlt 40 évben több ezer kutatás bizonyította, hogy a magnézium egy olyan alapvető tápanyag, mely szervezetünkben több mint 300 folyamatot támogat.

Melyek ezek a folyamatok? Mit támogat a magnézium?

  • Hatással van a vércukorszintedre

  • Hatással van az anyagcserére

  • A vérnyomásodra és a keringésedre is

  • Nélkülözhetetlen enzimek működéséhez

  • Az idegrendszeredre nyugtató hatással van

  • Az izomzatod ellazításában is szerepet játszik

  • Segít ellazulni ezáltal mélyebben alhatsz

  • Izületek és ínszalagok rugalmasságáért is fele

  • Csökkenti a stresszt, segít ellazulni

  • Csökkenti az izomok feszülését

  • Mirgén esetén is segíthet

  • Fáradékonyság kezelésében


A magnézium részt vesz az ATP előállításának folyamatában. Az ATP, azaz adenozin-5'-trifoszfát a sejteken belüli energiaátvitel legkisebb molekuláris egysége. Az ATP kémiai energiát szállít a sejteken belül, részt vesz azok anyagcsere folyamataiba. Ezért a magnézium kulcsfontosságú a szervezet gyógyulásának és alkalmazkodási képességének optimalizálásában.

A magnézium természetes formában megtalálható: a zöld leveles zöldségekben azon belül is a sötétzöld színűekben, mint például a spenót, mángold. Mandulában, fügében, avokádóban, tökmagban, banánban, babfélékben, sütőtökben, vadhúsban, brokkoliban.


Ezeket a formulákat keresd, ezek szívódnak fel a legjobban:

Mg-citriát Mg-aszkorbát Mg-malát Mg-(bisz)glicinát Mg-taurinát Mg-orotát Mg-klorid (inkább bőrön át)


A szervezet kiegyensúlyozott működéshez napi 200-400 mg elemi magnéziumnak megfelelő mennyiség szükséges, egyéni állapotokban sporttevékenység vagy várandósság ez eltérhet.


Egy nagyon jól hasznosuló magnéziumot hoztam ma nektek, melyben biszglicinát és citrát formában van a magnézium, ebből akár egy frissítő italt is tudtok magatoknak készíteni. A JAMIESON10 kuponkóddal 10% kedvezmény jár minden termékre.

Food coach szolgáltatásomat, melynek keretében házhoz megyek és közösen töltjük fel a kamrádat, itt tudod megrendelni:


https://www.eleskarma.hu/home



0 megtekintés

Petri Nóra

alapító, táplálkozásterapeuta

eleskarma.blog.hu

petrinori@gmail.com

Tel: +36 30 620 2826

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2017 by Nóra Petri. Proudly created with Wix.com